Simning är en otroligt bra träningsform som inte sliter på på leder och musklers till exempel löpning.

Speciellt bra om man har besvär med sina knän eller rygg.

Ett extra plus med simning är också att det ger ökad lungkapacitet.

Och friska lungor är någonting som vi gärna vill ha, eller hur!

Dessutom så är det perfekt intervallträning, genom att växla mellan snabbare och långsammare tempo.

Studier har också visat vistelser vid vattnet kan ha meditationsliknande effekter på hjärnan.

Tänk ändå vilken enkel och bra träningsform det här är, dessutom effektiv för både kropp och knopp.

Jag har testat Madara Time Miracle Hydra Firm Hyaluron Concentrate.

Hyaluronsyra är en sockermolekyl som finns naturligt i huden, men som dessvärre avtar med ålder.

Hyaluronsyra är kraftigt fuktbindande och har en utslätande effekt på huden.

Hydra Firm är tjock och geléaktig i sin konsistens vilket gör den är lätt att applicera och dessutom dryg.

Den har en lite kylande och svalkande effekt, vilket gör den till ett riktigt härligt sommarserum.

Den går snabbt in i huden och dessutom så stramar den upp, vilket gör att jag gärna drar ned det på halsen också. Den håller dessutom fukten kvar i huden under hela dagen.

Den som är bra med att använda hyaluronsyra är också att den hjälper till att aktivera den naturliga kollagenproduktionen.

Det här är ett serum som verkligen passar min lite torra och känsliga hud. Mild men ändå högpresterande.

Ja tack den stannar kvar hos mig även när hösten kommer.

Betyg 5/5.

Tänk ändå så härligt att denna underbara gubbe är inte bara god, den är dessutom  nyttigare än vad man kan föreställa sig.

Visste du t.ex att jordgubbar är både vätskedrivande och avgiftande.

Fyllda med kollagen-boostande C-vitamin, skyhöga mänger med antioxidanter och massor av folat.

Dessa näringsämnen hjälper kroppen att transportera bort avfall och skapa en bra cellfunktion.

Folat behövs för att bilda nya celler och röda blodkroppar. Ett bra sätt att också höja sitt järnvärde på.

Jordgubben innehåller också en riktigt bra antioxidant som heter antocyanin.

Antocyanin minskar inflammationer och sänker också både kolesterol och triglyceridnivåer i kroppen.

Fenolerna som jordgubben är fylld av är också inflammationshämmande, därför dom dämpar överaktiviteten hos vissa enzym i kroppen som skapar inflammationer.

Dessutom så innehåller jordgubbar vitamin B1 som motverkar nedstämdhet och ökar produktionen av hormon som får dig att må bra.