I många kulturer så har man i alla tider använt sig av renande bad för både kropp och själ.

Redan under Antiken diskuterades det om badandes läkande egenskaper, och många av dagens läkare instämmer.

Ett hett bad höjer till en början pulsen och kroppstemperaturen. För att avleda värmen så börjar du svettas, vilket är ett sätt för kroppen att bli av med giftiga ämnen.

Cirkulationen ökar och blodkärlen utvidgas, vilket i sin tur har en blodtryckssänkande effekt.

Blodtryck och stress-dämpande åtgärder kan vi väl alla ha lite nytta av, eller hur?

Ett eget detoxbad är lätt att att göra. Jag har fyllt badkaret med hett vatten och ett par deciliter epsomsalt.

Att tillsätta epsomsalt i ditt bad är ett bra sätt för att balansera dina magnesium-depåer på.

Magnesium är den mineralen som kroppen blir storkonsument av vid stress!

Magnesium hjälper också till att produceras vårt ”må-bra-hormon” serotonin. En mineral som är bra att ha mycket av helt enkelt! Jag har också skurit frukt och örter, av det som passade mina behov just idag.

Apelsin, citron, timjan och ingefära. Doften i badrummet är helt ljuvlig!

Vackert som en tavla och med massor av verksamma egenskaper.

Apelsinen avsöndrar en doft som verkar avslappnade. Citron är renande. Timjan är starkt bakterie och virushämmande. Dessutom bygger den upp kroppens immunförsvar! Och några bitar av ingefära som är både värmande och inflammationsdämpande.

Att få krypa ned i det här doftande och välgörare badet i en halvtimme kan verkligen göra gott för kropp och själ!

Har du inget badkar så satsa på ett fotbad med samma innehåll.

Nu är det hög tid för att lägga till D-vitamin som kosttillskott.

Solen ger oss uppemot 90% av vårt D-vitamin och kallas därför oftast för ”solskensvitaminet”.

Nu kan vi nordbor konstatera att solen lyser med sin frånvaro i långa perioder just nu

Så nu är det dags att börja ta D-vitamin tillskott, om du inte redan gör det.

En viktig sak att komma ihåg är att mineralen magnesium är viktig för att vitamin D ska fungera i kroppen.

Alla enzymer som är involverade i aktivering av D vitamin i lever och njurar verkar vara beroende av just magnesium.

Dom är verkligen bästa kompisar och hör ihop!

Så mitt råd är: Ta din D-vitamintablett ihop med magnesium så kan du lättare komma upp i optimalt nivåer.

Jag tar alltid mitt magnesium och mina D-vitaminer innan sovdags.

Just nu är det är svåra tider för många.

Att leva i ovisshet kan vara både utmanande och krävande.

Utmaningen att både kunna blicka tillbaka och se framåt, men framförallt tillbringa din mesta tid i nuet.

För det är ju faktiskt så, att det är HÄR OCH NU som du lever fullt ut.

Vi brukar vara duktiga på att sätta upp olika mål i livet, vad vi vill uppnå i form av materiella saker. Varför gör vi det?

För att allt vi egentligen vill, är ju för det mesta bara att få må bra, eller hur?

Tänk nu tanken att du istället för att tänka på saker du vill äga eller hur du vill se ut, fokusera istället på hur du vill känna.

Vad är det i dig som får dig att känna dig fri, känna tillhörighet, glädje, tacksamhet, trygghet och kärlek?

Att lägga till just den här känslan i olika sammanhang i vardagen kan ge det utrymme som kan ge stora resultat, utan alltför stora åthävor.

Små enkla saker som vi gör varje dag, för det är ju faktiskt det är det som skapar vårt liv.

Och det är ju så att det du fokuserar på det växer.

Känslor tenderar att mata känslor, så ju mer av det du väljer att fokusera på desto mer får du tillbaka av just det.

Så tänk klokt och ge din kraft åt saker som får dig att växa.