Dagens härliga smoothie som kan ge dig en bättre sömn.
![](https://www.naturligtsnygg.se/asawaak/wp-content/uploads/sites/17/2022/04/img-7879-1024x1024.jpeg)
Den här godingen gör gott för både kropp och själ.
Den innehåller broccoli, mynta, kiwi, färsk ananas och syrlig lime.
Visste du att just kiwi kan ge dig en bättre sömnkvalite ?!
Att äta kiwi före läggdags kan göra att vi både somnar snabbare och kommer till John Blund snabbare om man har problem med att vakna flera gånger per natt.
Förmodligen är den höga halten av serotonin, som sin tur omvandlas till melatonin, vårt eget naturliga sömnhormon, i kiwi som gör tricket.
Melatonin är kopplat till din rem-sömn och låga nivåer kan orsaka sömnlöshet.
Kiwi är dessutom rik på folat. Och ofta kan man se en brist på folat hos personer med sömnproblem.
Testa under en vecka att äta en kiwi innan sängdags, och se om du märker någon skillnad i ditt sömnmönster!!
-
Kommentarer