Det bästa sättet att bekämpa influensa ( och andra sjukdomar med för den delen) är ett starkt naturligt immunförsvar. Här är mina bästa tips för att stärka immunförsvaret på naturlig väg. Smoothies till kidsen är toppen. En smoothie varje morgon med superfoods är hur bra som helst i förebyggande syfte.

1, Ät ekologisk mat. Då slipper man onödiga och farliga kemikalier i kroppen som gör att näringsupptaget på maten försämras. Ekologisk mat smakar dessutom mer och godare.

2, Se till så tarmarna mår bra. Den största delen av immunförsvaret sitter i magen. Ät syrade grönsaker, fermenterad mat och ta probiotika dagligen.

3, Börja dagen med en smoothie packad med superfoods som rå honung, ingefära, gurkmeja, chia och hampafrön, rå kakao,  kokosolja och mixa med antioxidantrika bär.

4,  Testa några droppar oregano olja i smoothies både som förebyggande och för att dämpa förkylningssymptom. Inte till bebisar och barn dock! En GRYM olja som faktiskt kan knocka ut ovälkomna intruders.

5, Ett glas varmt citronvatten på morgonen för att rensa och göra kroppen basisk ( alkalisk ) är ett grymt sätt att boosta kroppen på.

6, Ät mycket MYCKET grönt. Alla kålsorter är grymma som grönkål, rödkål, brysselkål osv.

7,  Till sist. Motion utomhus, sol eller extra D vitamintillskott som stärker immunförsvaret.

Änku en härlig dag idag. Började med frukost på sängen från Bulletptoof, dom har ganska goda frukostar… speciellt avokadotoast på yucca ”bröd”. Sen drog jag och kidsen till surfshopen för att kolla på shorts till Kalle och sen vidare ner till beachen. Såååå skönt att sitta i bikini och bli varm av solen. Känns som hundra år sen jag satt i bikini. Vi grävde ner och grävde upp babblarna i ett par timmar. Anja låg och sprattlade och gjorde bubblor i skuggan.

Anja avgudar Kalle och han är så go med henne nu, mest hela tiden och det känns som han vuxit in i storebrorsrollen lite mer. Han är väldigt mån om henne.

Sen hem igen och tupplura kidsen ett par timmar. Själv sov jag en timme. Hur skönt?! Så skönt så jag var pigg som en mört och drog ut en sväng igen med kidsen. In och ut i alla butiker på Abbot Kinney… jag följde bossen som tydligen var ute efter lite fashion.  Kul det med och gjorde ett smoothiestop på Kreation.

Sen hem, äta middag, bada, natta Anja, busa och läsa för kalle och sen sova. Där har ni min dag  nu är kl 20.30 och jag ska oxå sova. Igår sov Anja från 19-01 utan uppvak, om det händer igen så är jag den första som tar tillfället i akt och sover jag med. God natt med er.

Då har vi smällhett igen. Perfekt januariväder, om ni frågar mig. Utomhusaktiviteter hela dagen lång.

Älskar att komna upp till Griffith Park ibland. Där finns ett litet Cafe bland trials-en som serverar dryck och enklare grejer. Mysigt att springa runt och leta pinnar och hoppa mellan stenar. Trails heter det.

Och så beachen hemmavid förstås, med dess solnedgångar