H\u00f6sten har verkligen b\u00f6rjat med rivstart.
\nJag bloggar (vill inte v\u00e4lja bort att skriva om \u00e4mnet som engagerar mig mest), har p\u00e5b\u00f6rjat en kv\u00e4llskurs\u00a0i digital inneh\u00e5llsstrategi, jobbar som aldrig f\u00f6rr, samtidigt som vi fortfarande renoverar\u00a0och barnens aktiviteter \u00e4ta upp i stort sett all fritid.<\/p>\n
Jag gick fr\u00e5n semesterpigg till h\u00f6stdeprimerad p\u00e5 ungef\u00e4r en vecka. D\u00e5 var min strategi f\u00f6r att\u00a0ladda batterierna att g\u00e5 ner lite i arbetstid och vara ute i skogen s\u00e5 mycket det g\u00e5r. Den strategin h\u00e5ller jag egentligen fortfarande fast vid \u2013 men p\u00e5 grund av taskig planering d\u00e4r hemma m\u00e4rker jag att tiden i friska luften ofta \u00e4ts upp av annat.\u00a0Vi\u00a0bokar in en massa aktiviteter och \u00e5ker till alla barnens tr\u00e4ningar och cuper, utan eftertanke och utan att prioritera. H\u00e4r pratar vi h\u00e5llbarhet p\u00e5 ett annat plan \u2013 stressm\u00e4ssigt, relationsm\u00e4ssigt, fysiskt. Men ocks\u00e5 konkret \u2013 att vi orkar\u00a0med att styra om v\u00e5rt liv till ett mer h\u00e5llbart s\u00e5dant (mer vegomat, f\u00e4rre bilresor, k\u00e4llsortering etc).<\/p>\n S\u00e5 nu har jag inf\u00f6rt familjer\u00e5d: Varje s\u00f6ndag ska vi sitta ner och prata igenom veckan \u2013 och v\u00e4lja och v\u00e4lja bort. Hittade superbra tips fr\u00e5n psykologkonsulten Lina Bodestad<\/a> som jag f\u00f6rs\u00f6kt komprimera h\u00e4r:<\/p>\n F\u00f6r att f\u00e5 lite grepp om hur “arbetsinsatsen” f\u00f6rdelas hemma\u00a0kan man g\u00f6ra\u00a0en lista \u00f6ver\u00a0de vanligaste uppgifterna i\u00a0hush\u00e5llet (laga mat, g\u00e5 ut med soporna, t\u00f6mma diskmaskinen, rasta hunden och s\u00e5 vidare). G\u00f6r varsin kolumn f\u00f6r den\/de vuxna i hush\u00e5llet och de barn som \u00e4r stora nog att hj\u00e4lpa till med \u00e5tminstone n\u00e5gra uppgifter. Sedan f\u00e5r var och en dra ett streck n\u00e4r hen utf\u00f6r en uppgift. I slutet av m\u00e5naden r\u00e4knar man ihop antalet streck.<\/em><\/p>\n G\u00e5 igenom hur po\u00e4ngen har f\u00f6rdelat sig efter n\u00e5gon m\u00e5nad. Har n\u00e5gon f\u00e5tt betydligt fler po\u00e4ng \u00e4n n\u00e5gon annan?\u00a0Kan man prioritera annorlunda \u2013 eller till och med stryka vissa g\u00f6rom\u00e5l?<\/em><\/p>\n Ytterligare ett steg \u00e4r att skriva ner de uppgifter som beh\u00f6ver h\u00e5llas koll p\u00e5 \u2013 allts\u00e5 mer den h\u00e4r mentala biten\u00a0\u2013 under en vanlig vecka (se till att tv\u00e4tten blir tv\u00e4ttad, planera mat, k\u00f6pa presenter, packa gympap\u00e5sar, komma ih\u00e5g tandl\u00e4karbes\u00f6ket…). Sedan turas de vuxna om att ta hand om dessa uppgifter en vecka var, medan den andra f\u00e5r en paus fr\u00e5n den mentala belastningen den veckan.<\/em><\/p>\n L\u00e5ter fantastiskt bra, tycker jag.<\/p>\n \u00c5terkommer med rapport om hur vi lyckas. \ud83d\ude09<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" H\u00f6sten har verkligen b\u00f6rjat med rivstart. Jag bloggar (vill inte v\u00e4lja bort att skriva om \u00e4mnet som engagerar mig mest), har p\u00e5b\u00f6rjat en kv\u00e4llskurs\u00a0i digital inneh\u00e5llsstrategi, jobbar som aldrig f\u00f6rr, samtidigt som vi fortfarande renoverar\u00a0och barnens aktiviteter \u00e4ta upp i stort sett all fritid. Jag gick fr\u00e5n semesterpigg till h\u00f6stdeprimerad p\u00e5 ungef\u00e4r en vecka. Sedan kom jag p\u00e5 att det var ungef\u00e4r samma sak f\u00f6rra… L\u00e4s mer <\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1996,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[407],"tags":[882,881,539],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2305"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2305"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2305\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturligtsnygg.se\/veckanseko\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nSedan kom jag p\u00e5 att det var ungef\u00e4r samma sak f\u00f6rra h\u00f6sten, och gick tillbaka till en kr\u00f6nika jag skrev f\u00f6r n\u00e4stan exakt ett \u00e5r sedan, om stressen \u00f6ver att ha f\u00f6r m\u00e5nga prylar.<\/a><\/p>\n
\nKanske \u00e4r det bra f\u00f6r familjen att v\u00e5ga s\u00e4ga nej ibland? Att ta hand om varandra i st\u00e4llet f\u00f6r att h\u00e4nga i idrottshallar varenda kv\u00e4ll i veckan? Och att fundera \u00f6ver vem som g\u00f6r vad d\u00e4r hemma, f\u00f6r att underl\u00e4tta vardagen f\u00f6r alla i familjen?<\/p>\n\n